Как избавиться от морщин: обзор средств

О причинах возникновения морщин на лице и способах избавления от них можно написать целую диссертацию. Мы не стали этого делать, а собрали только нужную информацию, которая поможет вернуть и сохранить молодость кожи без радикальных вмешательств. Как убрать морщины без операций и инъекций, есть ли реальная польза от всех разрекламированных омолаживающих чудо-средств? А если да, то как не ошибиться в выборе? В этом гайде по избавлению от морщин разложим все по полочкам и расскажем о пяти проверенных механизмах, убирающих и уменьшающих их. Как всегда — с конкретными примерами инновационной косметики.

В конце — бонус для тех, кто готов немного поработать над собой, чтобы отсрочить появление коварных складочек.

Почему морщины появляются

С возрастом лицо покрывается сеточкой борозд, складок, заломов — и, казалось бы, ничего с этим уже не поделаешь. Но нет: современная косметика антиэйдж творит чудеса — убирает внешние признаки увядания вне зависимости от причин их появления.

Мимика и эмоции

Первые морщинки появляются уже в 15–20 лет: мимические или динамические. Они заметны при сокращении мышц и исчезают в состоянии покоя. Все дело — в активности лицевой мускулатуры. У особо темпераментных людей все эмоции буквально «написаны» на лице, мимика яркая и выразительная. Из-за движений лицевых мышц в уголках глаз, над верхней губой, между бровями и на лбу скапливаются морщинки. Чем раньше обратить на это внимание и подобрать правильный уход, тем меньше будет поводов расстраиваться.

Возрастные изменения

С возрастом уменьшается содержание гиалуроновой кислоты и коллагена в дерме. Именно они отвечают за молодость, гладкость и эластичность кожи.

Гиалуронка увлажняет ткани, заполняет пространство между коллагеновыми волокнами. Потому-то ее и вводят, когда нужно «взбодрить» и наполнить дерму.

Коллаген — поддерживающий каркас. Вырабатывается специальными клетками — фибробластами. С возрастом их становится все меньше, и работают они хуже. После 35 лет (у всех по-разному, в зависимости от генетики), синтез коллагена замедляется, а разрушение ускоряется. Кожный покров теряет упругость, тонус и гладкость.

Воздействие ультрафиолета

Ультрафиолет — «убийца» коллагена и гиалуронки. Если вы часто находитесь на солнце и не используете косметические средства с SPF, кожа будет увядать быстрее. Избыток УФ-лучей провоцирует образование ранних морщинок и углубляет уже имеющиеся складки и заломы.

Гравитация

Мягкие ткани под действием силы тяжести опускаются. Поверхностный слой утрачивает эластичность, подкожный жир «изнашивается». Происходят возрастные изменения на лице, в области шеи и декольте.

Образ жизни

Употребление алкоголя, никотина, неполноценное питание, недосып, стрессы — все это негативно отражается на состоянии кожи. Она не успевает восстанавливаться, повреждения клеток накапливаются и приводят к образованию сеточки морщин.

Как убрать морщины на лице: профессиональные средства

Морщины — не такая уж неразрешимая проблема. В мировой практике успешно применяются салонные и косметологические процедуры: инъекции ботулотоксина, филлеры на основе гиалуроновой кислоты, плазмолифтинг, микродермабразия (микрошлифовка), лазерный и кислотный пилинг.

Панацеей считается пластическая хирургия. Однако подтяжки помогают убрать провисание, но не статические морщины. Сегодня в клиниках чаще прибегают к более щадящим методикам. В их числе блефаропластика — подтяжка век. Она уменьшает морщины под глазами, но не «гусиные лапки». Популярен липофилинг — инъекции собственной жировой ткани человека. Он применяется для заполнения носогубных складок,межбровки.

А можно вообще обойтись без сложных инвазивных процедур. Современная косметология предлагает широкий выбор профессиональных средств для борьбы с признаками старения. Конечно, это не волшебная таблетка, которая возвращает молодость. Но косметика вполне способна уменьшить проявление возрастных и мимических морщин.

Профессиональная косметика против морщин содержит активные ингредиенты:

• Ретинол — форма витамина А. Стимулирует образование новых клеток и коллагеновых волокон, увлажняет эпидермис, отшелушивает ороговевшие частички.
• Витамин С — мощнейший антиоксидант, останавливает старение на молекулярном и клеточном уровнях, снижает окислительный процесс, стимулирует образование коллагена. В результате разглаживает имеющиеся складки и не дает появляться новым, выравнивает тон, устраняет пигментные пятна.
• Пептиды — недавно открытые антивозрастные компоненты. Они повышают тургор дермы, усиливают барьерные свойства. Запускают регенерацию и восстановление клеточного матрикса. Ценно то, что вещества активируют выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты самим организмом. А еще они блокируют ферменты, разрушающие коллагеновые волокна.
• AHA-кислоты, или фруктовые: яблочная, винная, миндальная, гликолевая, лимонная и др. Отшелушивают отмершие клетки, укрепляют защитный барьер, необходимы для питания и увлажнения.

Рассказываем,как избавиться от морщин в домашних условиях

Важно понимать разницу между салонными препаратами и профессиональной косметикой для самостоятельного применения. Первые используются в клиниках, четко по протоколу и системно. В таких средствах концентрация активных веществ выше, чем в домашнем уходе.

Антивозрастная косметика для домашнего применения тоже эффективна: предупреждает появление морщин и уменьшает их визуально. Важно только соблюдать два базовых правила:

• грамотный подбор продукта — проверенный бренд, нужный эффект, ваш тип кожи;
• регулярность и правильность применения.

Как же найти тот самый крем, который моментально разгладит все многолетние морщины? Такого, увы, не существует. Но есть отличные косметические средства, способные постепенно убрать намечающиеся морщинки, уменьшить заломы. Мы говорим о специальной косметике антиэйдж, замедляющей старение.

Внимание! Даже если на упаковке написано Anti-age, не бросайтесь покупать — сначала проверьте состав (об этом подробнее расскажем далее).

А еще в активе также должны быть солнцезащитные продукты. Доказано, что регулярное применение косметики с SPF предотвращает фотостарение: утрату эластичности, пигментацию, преждевременное появление морщинок.

Как действует косметика от морщин: 5 методов

Чтобы не ошибиться в выборе, важно четко представлять себе механизмы действия антивозрастных продуктов. Расскажем, как они работают и какие компоненты искать в составе.

1. Отшелушивание

Зачем нужно? Мелкие морщинки образуются из-за слабого обновления клеточной структуры. Ороговевшие чешуйки не отшелушиваются и накапливаются, эпидермис постепенно грубеет.

Как действует? Простого ежедневного очищения недостаточно. Нужно еще и удаление отмерших клеток, чтобы стимулировать обновление, выровнять микрорельеф. Вместе с ороговевшими частичками удаляется избыток себума, остатки макияжа и загрязнения.

Активные компоненты

Для отшелушивания применяются формулы на основе мягких абразивов и фруктовых кислот (эффект химического пилинга). В качестве абразивных веществ используются микрочастицы пемзы, целлюлозы, полимерные гранулы и др. В составе должны быть:

Кислоты и энзимы:

• lactic acid;
• azelaic acid;
• glycolic acid;
• tartaric acid,
• mandelic acid;
• kojic acid;
• malic acid;
• citric acid;
• pyruvic acid;
• papain;
• subtilisin;
• protease.

Пептиды (стимулируют регенерацию): perfection peptide P3, или hexanoyl dipeptide-3 norleucine acetate.

Для удаления старого эпидермиса используются не только скрабы и пилинги, но и еще и средства ухода. Концентрация эксфолиантов в ней меньше, действие более деликатное.

Наш выбор

Очищающий гель-скраб Cleansing Complex Polishотшелушивает клетки и очищает поры, полирует и смягчает поверхность. Делает это мягко, не повреждая и не высушивая эпидермис. Подходит для любой кожи, в том числе и жирной, проблемной. В качестве натурального абразива добавлены микрочастицы целлюлозы и жожоба. Экстракты растений и салициловая кислота действуют как химический пилинг.

Крем-эксфолиант Jan Marini Limited Edition Exfoliator Cranberry деликатно очищает эпидермис тремя способами: химическим, механическим и энзимным (при помощи ферментов). Выравнивает и отбеливает поверхность, мягко стимулирует обновление. Энзимы убирают излишки себума, устраняют признаки акне. Восковые гранулы производят механическое отшелушивание. Органические экстракты снимают раздражение, смягчают и заживляют микротравмы.

Несмываемый ночной пилинг Allies of Skin Multi Acids & Retinoid Brightening Sleeping Facial с мультикислотами и ретиноидами всего за 2–3 применения дает потрясающий эффект профессионального ухода. Нанесите его перед сном, и продукт будет работать на вашу молодость и красоту: уменьшит видимые дефекты, сузит поры, осветлит тон и придаст яркость. Утром лицо будет выглядеть отдохнувшим и свежим.

Механический эксфолиант Essential Scrub следует наносить 1–2 раза в неделю. Частички жожоба и диоксида кремния удаляют ороговевший слой и загрязнения. Натуральный состав и мягкая кремовая текстура очень комфортны в применении, подходят всем типам дермы, особенно проблемной и комбинированной, склонной к закупориваниям и акне. Кожа очистится, станет мягкой, бархатной, увлажненной.

Маска-эксфолиант Sacred Nature Exfoliant Mask с мягкой гелевой текстурой подойдет даже нежной, истонченной дерме. Он быстро впитывается и сразу начинает действовать, отшелушивает и обновляет клетки. Полигидрокислота глюконолактон 9% осветляет, разглаживает и очищает кожу, придает ей красивый и здоровый вид.

2. Увлажнение

Зачем нужно? Вода ответственна за молодость, упругость, эластичность и нормальный цвет дермы. В обезвоженном состоянии кожа становится тусклой, дряблой, стянутой, сморщенной.

Как действует? Оптимальное увлажнение преображает дерму, делает ее свежей, сияющей и упругой. Уменьшаются глубокие морщины, разглаживаются мелкие. Нормализуется водный баланс, снижаются потери влаги.

Активные компоненты

На начальных этапах антиэйдж курса достаточно регулярного увлажнения. За это отвечают:

• гиалуроновая кислота;
• hydrolyzed collagen;
• Palmitoyl Tetrapeptide-50;
• ниацинамид;
• полисахариды;
• растительные масла;
• водоросли.

Для поддержания гидробаланса важно выстроить защитный барьер и поддерживать увлажненность изнутри. Помогут небольшие концентрации церамидов и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Наш выбор

Легкий 24-часовой флюид Reviderm Growth factor cell renewal fluid с пептидами станет спасением для обладательниц зрелой кожи. Дает множественный эффект: регенерация, увлажненность и ультрапитание, замедление возрастной деградации, устранение пигментных пятен. Активная формула увлажняет, тонизирует, повышает эластичность.

Отличным выбором для ежедневного ухода станет крем с пептидами A.g.e. stop. Peptide Complex 24H Face Cream 50м. Он разработан для питания, увлажнения и омоложения всех слоев кожи. Предотвращает возрастные изменения и сухость, восстанавливает гидролипидную мантию. В состав входят экстракт швейцарских водорослей, восстанавливающий и пробиотический комплексы.

Легкий Anti-age гель-крем Hydramemory Light Sorbet Cream идеален для жирной и комбинированной дермы. Быстро впитывается, мгновенно освежает кожу, дарит ей комфорт и шелковистость. Распределяет влагу в тканях, поддерживает защитный барьер, способствует длительному, глубокому увлажнению. Растительные экстракты защищают от колебаний влажности и температуры.

Для сухой обезвоженной кожи рекомендуем продукт того же бренда Comfort Zone, но уже с немного другим действием, — Hydramemory Rich Sorbet Cream. Акцент сделан на интенсивном увлажнении и одновременно на питании. Содержит бетаин и гиалуроновую кислоту, борется не только с обезвоживанием, но и с морщинами, дарит мгновенный комфорт, сияние и свежесть.

Для всех типов кожи, в том числе гиперчувствительной и раздраженной, подойдет увлажняющий крем Phyto-C Intensive Hydrating Cream. Формула с аминокислотами, гиалуроновой кислотой и церамидами питает, увлажняет и защищает от обезвоживания, агрессивных факторов среды, предупреждает образование тонких линий и морщинок.

Если коже не только мало влаги, но и нужен барьер от внешних факторов, попробуйте спрей Skinceuticals Phyto Corrective Essence Mist. Он увлажняет, защищает и успокаивает. Всего за 1 час восстанавливает водный баланс. А еще снимает красноту после лазерных процедур. Спрей невесомый, нежный и безопасный, насыщен целебными экстрактами растений. Можно распылять прямо поверх макияжа.

Повысить тонус и эластичность кожного покрова, уменьшить количество складочек поможет ремоделирующий крем Jan Marini C-ESTA® Face Cream с мощным омолаживающим и лифтинг-эффектом. Формула с витамином С, гиалуронкой, мочевиной, липидами и мощным антиоксидантом DMAE, защищает от обезвоживания, фотостарения, улучшает текстуру, восстанавливает объем, эффективно борется с веснушками и сосудистыми звездочками.

3. Миорелаксанты

Зачем нужны? С возрастом у всех появляются мимические морщины. Это происходит из-за напряжения мышц лица. При каждом движении кожа собирается в складочки и растягивается, постепенно формируются устойчивые бороздки. Разгладить их можно при помощи «уколов красоты», но не только.

Как действуют? Миорелаксанты еще называют «заменителями ботокса». Это пептиды, блокирующие нервный импульс и мягко расслабляющие лицевые мышцы. Мимические складки становятся менее заметными К сожалению, на возрастные морщины такие средства не воздействуют.

Активные компоненты

АНА-кислот и ретинола быть не должно — они меняют pH эпидермиса. Миорелаксанты активны только в нейтральной или слабокислой среде.

Формула включает следующие группы пептидов:

• Acetyl Hexapeptide-8 (Argireline);
• Acetyl Hexapeptide-3;
• Pentapeptide-3 (Vialox);
• Hexapeptide-47;
• Pentapeptide-18 (Leuphasyl).
• Dipeptide Diaminobutyroyl Benzylamide Diacetate (SynAke).

Наш выбор

Трансформирующий крем Transformation Face Cream с витаминами и пептидами обладает комплексным омолаживающим эффектом, запускает процессы обновления. Восстанавливает водный и липидный баланс, барьерные свойства, укрепляет коллагеновый каркас, убирает мимические морщины. И, что особенно приятно, дарит ни с чем не сравнимое ощущение нежности и шелковистости.

Омолаживающий лифтинг-крем Sublime Skin rich cream со сверхпитательной биомиметической структурой разработан специально для сухой и зрелой кожи. Мгновенно возвращает истонченным и обезвоженным покровам упругость, здоровый цвет и сияние, чувство комфорта и увлажненности. Он не только глубоко питает, но и выравнивает рельеф, подтягивает контур лица.

Смягчить возрастные изменения поможет укрепляющий комплекс Is Clinical FIRMING COMPLEX. После регулярного применения проблемные участки разгладятся и подтянутся. Кроме антиоксидантного и коллагено-стимулирующего действия, продукт помогает избавиться от акне — очищает поры и убивает бактерии.

Хотите лифтинг без подтяжек? Именно такой эффект оказывает питательное желе из растительных масел Joelle Ciocco Pure gelee aux huiles botaniques. Его можно использовать как самостоятельный уход или основу под ночной/дневной крем. Придает лицу и шее шикарный, ухоженный вид — словно после посещения салона красоты. Питает, тонизирует, придает эластичность и энергию, запускает природные механизмы самовосстановления.

Лифтинг, спасение от пигментации, выравнивание микрорельефа, возвращение упругости — на все это способен интенсивный восстанавливающий антиэйдж крем Masktini Hush Money. В нем есть два «магических» вещества: Бакучиол (антиоксидант с противовоспалительным и омолаживающим действием) и Matrixyl 3000 (тонизирует, выравнивает, подтягивает). А экстракт белоцветника летнего не хуже ботокса борется с мимическими складками.

Восстановить защитный барьер, предотвратить потерю влаги и придать тонус поможет подтягивающий крем Reviderm Argi-syn decontract cream. Состав натурален и безопасен для деликатной кожи, не перегружает ее. В основе — ацетил гексапептид-8 (отвечает за расслабление мышц, разглаживает мелкие морщинки) и пальмитоил трипептид-5 (укрепляет коллагеновый каркас, подтягивает контур, устраняет складки и бороздки).

Биомиметический крем A.g.e.stop Switzerland Swiss Cellular Complex 24H — роскошный и суперэффективный уход за кожей любого типа. Уникальная формула разработана специально для российского рынка. Что же в нем такого эксклюзивного? Загибайте пальцы: ультраувлажнение — раз, коллагеносинтез — два, стремительное разглаживание морщин — три, подтягивание контура — четыре, восстановление клеточного матрикса — пять. Точно стоит попробовать.

При обезвоживании необходим особый уход — увлажняющий крем с коллагеном Dr. Spiller Collagen Cream. Он быстро восстановит водный баланс, вернет упругость, защитит от свободных радикалов и агрессивных воздействий среды. Наносить нужно вечером, после очищающих процедур — кожа будет отдыхать и восстанавливаться, пока вы спите.

4. Сохранение и восстановление коллагена

Зачем нужно? Коллаген называют «белком молодости». Это один из элементов соединительной ткани. После 30 его вырабатывается гораздо меньше, чем в молодости. Коллагеновый каркас становится менее прочным и уже не может удерживать кожу. Под воздействием гравитации мягкие ткани «плывут», меняется овал лица, образуются морщины.

Как действует? Остановить биологические часы невозможно. Зато есть способы защитить и укрепить коллагеновые волокна. А еще — активизировать выработку собственного коллагена. Естественный каркас кожи восстановится, она будет выталкивать складки изнутри.

Активные компоненты

Для синтеза коллагена нужны антиоксиданты, пептиды, витамины и ретинол. Часть веществ можно получить из продуктов питания, а также они содержатся в антивозрастной косметике.

Ищите в составе:

• ретинол;
• антиоксиданты: витамины С и Е; глутатион (S-Palmitoylglutathione или Glutathione); альфа-липоевая кислота; астаксантин;
• тепренон;
• пептиды: palmitoyl tripeptide-1, 5 и 38, palmitoyl tetrapeptide-7; acetyl tetrapeptide-9 и 11; palmitoyl pentapeptide-4.

Наш выбор

Крем-акселератор Luminate Face Lotion с высококонцентрированным ретинолом (0,3%) справляется с пигментацией любого происхождения, выравнивает микрорельеф и придает коже приятную гладкость — она становится бархатной, сияющей, отдохнувшей. За синтез коллагена отвечают входящие пептиды, глицерин увлажняет, экстракт ромашки устраняет раздражения и покраснения.

Тот же бренд Jan Marini предлагает продукт Age Intervention® Retinol Plus с похожим составом, но с еще более высокой концентрацией ретинола — 5%. Инновационная формула с пептидами и антиоксидантами устраняет огрубения, шершавости и сухие заломы, волшебным образом улучшает структуру возрастной кожи, делает ее более плотной, «наполненной». Придает естественное свечение и отбеливает пятна. Еще он стягивает поры и удаляет следы акне и воспалений.

Ретиноловое ночное масло с шиповником и бакучиолом PSA MIDNIGHT COURAGE: Rosehip & Bakuchiol Night Oil восстанавливает и питает дерму ночью. Его наносят перед сном, после очищения и тонизирования, как самостоятельное средство или смешав с увлажняющим кремом. Просыпаетесь — и буквально не узнаете себя в зеркале! Кожа становится свежей, отдохнувшей, уменьшаются морщины. После нескольких применений исчезает постакне, гиперпигментация, шероховатость.

Еще один первоклассный продукт для вечернего ухода — обновляющий крем Usolab Retin A Cream. Содержит пептиды, витамин В3, центеллу азиатскую — они помогают клеткам вырабатывать коллаген. Применяется самая мягкая форма ретинола (Retinyl Palmitate), идеальная для «новичков». Кроме уменьшения пигментации и морщин, нормализуется выработка кожного сала, очищаются поры, выравнивается рельеф.

Для тех, кто уже имеет опыт применения косметики с ретинолом, тот же бренд предлагает продукт Bio Intensive Regenerate Retinol Cream с высокоактивным комплексом. Добавлены липосомы (для глубокого проникновения ингредиентов) и экзосомы (программируют клетки на молодость на уровне ДНК). Формула обеспечивает регенерацию и омоложение. Дряблость, акне, пигментация — эти проблемы она устраняет в два счета.

5. Оптическое выравнивание

Зачем нужно? Мы говорили о средствах, устраняющих причины увядания дермы. А есть и те, что только внешне маскируют несовершенства, — происходит «экспресс-омоложение».

Как действуют? Продукты выравнивают микрорельеф чисто визуально, убирают неровности тона, прячут дефекты. Лицо выглядит свежо и молодо — буквально сияет. Но морщины не исчезают насовсем — смойте косметику, и они вновь будут видны.

В нашем каталоге представлены продукты, которые не только маскируют дефекты, но и улучшают состояние дермы. Одновременно с оптическим выравниванием, они успокаивают, защищают и укрепляют ее структуру изнутри.

Активные компоненты

В состав входят светоотражающие минеральные частицы и пигменты. Например, белый порошок Barium Sulfate, который хорошо рассеивает свет. Ищите такие ингредиенты:

• barium sulfate (сульфат бария);
• mica (порошок слюдяных пород);
• silica (диоксид кремния);
• palmaria palmata extract (концентрат красных водорослей).

Наш выбор

Матирующий крем (микробиом) Mattifying [mi]crobiome Face Cream мгновенно преображает лицо: придает приятную ровную матовость. Увлажняет, защищает от бактерий, снижает секрецию сальных желез. Белая глина и экстракт березы успокаивают, убирают покраснения и отечность. Экстракт полевого хвоща отвечает за дренаж и детокс.

Дневной матирующий крем Reviderm Pycnogenol OPC cream идеален для возрастной кожи. Им можно пользоваться в течение дня, наносить как основу под макияж. Одинаково хорошо разглаживает мелкие морщинки и глубокие заломы, моделирует линию подбородка, выравнивает текстуру и тон. А еще отлично защищает от солнца.

Brightalive Skin Brightener делает кожу более светлой и сияющей. Растительные экстракты и аминокислоты устраняют гиперпигментацию и мешают появляться новым пятнам. Продукт воздействует деликатно, но быстро. Убивает микробы, очищает и сужает поры. Содержит оксиданты для продления молодости.

Еще один продукт, осветляющий пигментацию и улучшающий тон, — GENOSYS Multi Vita Radiance Cream. Это интенсивный крем с пептидами, церамидами, скваланом, глицерином и витаминным комплексом (С, H/B7, B5 и В3). Помимо ровного сияющего тона, обеспечивает антивозрастной эффект, питание,увлажнение, защиту от ультрафиолета и других внешних факторов.

Retinol Skin Brightener 0.5% быстро выравнивает тон и текстуру, устраняет пигментацию. Содержит ретинол (0,5%) в микрокапсулах и витаминный коллагеновый комплекс для мгновенной регенерации. Деликатно осветляет дерму, возвращает ей молодость и свежесть. Средство очень мощное, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Сверхлегкий крем японского бренда Forlled Hyalogy VCIP Cream идеален при пигментации. Еще он обладает антиоксидантным (антиокислительным) действием, способствует регенерации клеток Уникальный комплекс из 18 аминокислот укрепляет дерму изнутри — стимулирует синтез эластина и коллагена. Дарит невероятное ощущение комфорта и увлажненности.

ATB LAB BRIGHT SKIN CREAM вернет очарование молодости и утраченную свежесть. Содержит уникальный комплекс Nano Bright с арбутином — природным отбеливающим компонентом. Ровный сияющий тон, гладкая текстура и выравнивание — это еще не все. Продукт защищает от ультрафиолета и помогает избавиться от признаков фотостарения.

Массаж для лица

Массаж доказал свою эффективность в борьбе с возрастными изменениями. Чтобы получить желаемый результат, требуется несколько сеансов. Важно найти грамотного и умелого массажиста. Но есть и простые техники, которые можно практиковать самостоятельно, в домашних условиях. Это позволит активизировать кровообращение и лимфодренаж, расслабить мимические мышцы, повысить тонус тканей.

Омолаживающая гимнастика для лица

Альтернативные названия — фейсфитнес, фейсбилдинг. Это простой и действенный способ держать в тонусе лицевую мускулатуру и кожу. Разработаны специальные упражнения, помогающие скорректировать мимические складки в области лба, щек, скул, вокруг глаз и в других зонах.

Труднее всего поддается коррекции межбровная морщина, особенно если она глубокая. Регулярная гимнастика — лучшая профилактика кисетных морщин (над губами), которые появляются в зрелом возрасте.

Здоровый образ жизни

Мы не можем повлиять на свои гены, а вот изменить образ жизни — реально. Неслучайно многие приверженцы ЗОЖ выглядят более молодо, чем их менее дисциплинированные сверстники.

Необязательно впадать в крайности, достаточно выполнять несколько простых правил.

• Пейте чистую воду в достаточном количестве — 30 мл на 1 кг массы тела. Нужно 1,5–2 литра в день в зависимости от массы и физической активности. Важно поддерживать водный баланс, чтобы клетки не страдали от обезвоживания.
• Питайтесь правильно. Ешьте побольше зелени, свежих овощей, ягод и других продуктов, содержащих антиоксиданты, витамины и белки. Недостаток этих веществ снижает выработку коллагена. Не злоупотребляйте сладким: чем больше сахара в крови, тем быстрее разрушается коллагеновый каркас, возникает отечность.
• Следите за массой тела. При наличии лишних килограммов начинается птоз — мягкие ткани опускаются, овал лица оплывает, появляется носогубная складка.
• Избавьтесь от вредных привычек. Никотин и алкоголь ослабляют сосуды, вызывают отечность, дряблость, бледность и сухость эпидермиса.
• Отдыхайте полноценно, оберегайте себя от стрессов. Старайтесь спать по 8 часов в сутки, чтобы кожа успевала восстановиться. Недостаток сна и хронический стресс приводят к преждевременному старению.

Мы рассказали о том, как избавиться от морщин и вернуть коже гладкость безрадикальных бьюти-процедур. Даже если вы регулярно делаете массаж лица и антивозрастную гимнастику, не забывайте о ежедневном уходе за кожей. Как вы уже поняли, важно использовать не любой крем с пометкой Anti-age, а именно тот, что вы подберете под особенности своей дермы и имеющиеся проблемы. И тогда сможете на самом деле уменьшить признаки увядания, замедлить образование морщин. Не забывайте, что красота не только дар природы, а еще и ежедневная работа над собой в любом возрасте.